ЗНАТЬ,
НЕЛЬЗЯ,
БОЯТЬСЯ
только вам решать, куда поставить запятую
Проект по профилактике и раннему выявлению онкологических заболеваний
Чат-бот «Просвет»
Первый в России чат-бот, созданный в рамках программы «Онконавигатор», который объединяет информацию и сервисы для онкопациентов и их близких.
Информация в боте основана на данных, одобренных ведущими врачами-онкологами России, и охватывает более 40 основных локализаций рака.
Не ищите ответы в одиночку. Задайте их напрямую чат-боту «Просвет» — вы получите быстрый и проверенный ответ.
Начать диалог
Чем вам может помочь «Просвет»?
Найти ответы
На самые частые вопросы о профилактике и лечении рака.
Организовать лечение
Помощь в поиске врача, записи на консультацию и построении маршрута лечения через бесплатный сервис маршрутизации «1000 и 1 вопрос об онкологии».
Получить поддержку
Навигация на сервис бесплатной психологической помощи «Ясное утро».
Мифы о раке
Рак не лечится, а тем более в России, а тем более, если ты живешь не в Москве или Санкт-Петербурге.
В России выживаемость онкобольных увеличилась: на 18% за первый год и на 8% за пять лет после диагноза. Более 90% пациентов с раком первой стадии выходят в ремиссию и выздоравливают.
Лучше не думать и не говорить о раке, чтобы не заболеть.
Нет научных доказательств связи между отношением к болезни и риском рака. Однако информирование помогает: медийные кампании увеличивают раннюю диагностику на 27%.
Рак заразен.
Рак не передается через кровь, воздух или прикосновения. Единственный риск – пересадка органов от донора с онкологией, но он крайне мал: 2 случая на 10 000 операций. Врачи минимизируют такие риски.
На рак я не могу повлиять — это вопрос везения.
Повлиять можно. Основные факторы риска — курение, алкоголь, ожирение, солнечное излучение, отсутствие вакцинации и диагностики. Изменение образа жизни снижает риск на 20%.
Рак незаметен, его можно выявить только на поздних стадиях.
Современная диагностика позволяет выявлять рак на ранней стадии в 60% случаев. Многие обследования доступны бесплатно в рамках диспансеризации.
Для борьбы с раком нужны огромные личные накопления.
Меня одолевает страх
Регулируйте дыхание
Техника дыхания «4-7-8»
Техника дыхания «4-7-8» является не только эффективным способом снять стресс, но и полезным приемом, если у вас возникли проблемы со сном.
Для правильного выполнения этой техники, независимо от того, находитесь ли вы в кровати или гуляете по улице с кофе, начните с полного выдоха через рот.
Затем, закрыв рот, медленно вдыхайте через нос на протяжении четырех счетов. Задержите дыхание на семь счетов. После этого полностью выдохните через рот на восемь счетов. Повторите этот цикл три раза для достижения заметного эффекта.
Выпейте горячего чая
Снижение стресса
В дополнение к антиоксидантам и аминокислоте L-теанин, зеленый чай также богат витамином С и другими витаминами, которые усиливают его благотворное влияние на организм в моменты стресса и беспокойства. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной системы и уменьшают вероятность возникновения различных заболеваний. Кроме того, зеленый чай является превосходным источником энергии. Поэтому, если вы ощущаете напряжение или беспокойство, попробуйте насладиться чашечкой ароматного зеленого чая и его легким, успокаивающим вкусом.
Обнимите близкого человека
«Гормон объятий»
Физическое взаимодействие может оказать положительное влияние на снижение стресса. Объятия от любимого человека особенно эффективны. Когда вы обнимаете кого-то, в вашем организме происходит выработка окситоцина, который называется «гормоном объятий». Этот гормон ассоциируется с повышением уровня счастья и снижением стресса. Он также способствует уменьшению артериального давления и уровня норадреналина, который является гормоном стресса, вызывая ощущение расслабления. Поэтому не стесняйтесь обнять близкого вам человека, когда это необходимо. Это принесет пользу вам обоим и может стать одним из самых простых способов справиться со стрессом.
Обратитесь в наш чат-бот
Ясное утро
Всероссийская горячая линия помощиm
онкологическим больным и их близким
8 800 100 0191
Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.
_
_
Поддержите проект
Спасибо большое всем, кто с нами!
Ваша поддержка — это помощь в жизненно важной информации о профилактике и лечении рака, и возможность для онкологических пациентов найти врача, попасть на лечение и выйти в ремиссию.
Как помогает ваш вклад
Сопровождение одного пациента
Координатор поможет найти врача, оформить квоту и попасть на лечение по ОМС.
Месячная работа чат-бота «Просвет»
Более 500 человек получают быстрые и проверенные ответы на важные вопросы.
Бесперебойная работа одной дорожной карты
Таких у нас 40, они охватывают 95% локализаций рака для взрослых людей, и ими ежегодно пользуются миллионы людей.
Создание видеоролика или статьи с врачом-онкологом
Один материал помогает тысячам пациентов принять верное решение о лечении. Каждый материал смотрят более 15 000 пациентов и их родных.
Обновление контента для 1 дорожной карты
Создание текстов, видео, инфографики. Это не только помощь онкологическим пациентам — это еще и возможность для работы специалистов с инвалидностью.
Разработка одной новой дорожной карты с нуля
Проверенная информация, которая спасает время, деньги и жизни.
Онконавигатор
Онконавигатор сейчас — это 40 дорожных карт по лечению разных видов рака. Каждая карта содержит в себе информацию о заболевании, его диагностике, лечении и реабилитации.
Пользователями ресурса
с 2019 года стали
Онконавигатор в цифрах
Как я ещё могу помочь
Поделитесь информацией в своих социальных сетях
Расскажите близким о проекте
